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박쥐 자세 요가...뱃살과 허벅지살 제거에 효과 만점

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박쥐 자세 요가가 화제다.

최근 한 포털사이트에 '박쥐 자세 요가'라는 글이 동영과 함께 게재돼 누리꾼들의 뜨거운 관심을 받고 있다.

박쥐 자세 요가는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 하기 때문에 이름이 붙여졌다. 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어준다.

먼저 앉은 자세에서 다리를 양 옆으로 최대한 벌린 후 상체를 앞으로 숙인다. 다음으로 바닥에 상체를 붙이고 20~30초 동안 복식 호흡을 하면 된다.

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